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高血压患者饮食切莫忽视钾

文章来源: 发布时间:2018-8-8

高血压患者注意了!我们都知道吃盐过多会诱发高血压,但是却忽略了摄成都神康癫痫病医院入钾过少也会导致高血压。这是为什么呢?又该癫痫病起因如何从摄入钾适度的角度规划高血压患者的饮食呢?

摄入钾过少也会导致高血压

据调查,我国继发性癫痫病怎么治居民膳食结构一直处于高钠低钾状态。众所周知,过多摄入食盐容易导致高血压,但大家不知道的是,钾摄入量过少也会导致高血压,而科学补钾则可有效稳定血压。

临床观察表明,氯化钾可使血压呈规律性下降,而氯化钠则可使之上升。一些日本居民尽管膳食中钠盐含量很高,但由于同时吃进大量的钾,因而高血压成都哪家医院治疗癫痫病最好的发病率也未见增高。

中国成人膳食钾的适宜摄入量为2000毫克/天,钾的建议摄入量是成人3600毫克/天。我们日常所见的大部分食物都含钾,其中蔬菜和水果是钾的最好来源。

含钾高的食物和水果对于高血压患者朋友都存在一定的帮助,并且可以降低疾病患者中风的机会。进食低钾饮食者发生中风所致的死亡率确实高于进食高钾饮食者。因此,高血压和动脉粥样硬化患者若能多吃些含钾羊癫疯如何治疗效果最好量较高的食物,将有利于降低血压,减少中风的可能性。

高血压患者的钾食谱

鉀可以和鈉鹽進行中和,有效防止高鹽攝入引起的血壓升高,增加鉀的攝入量有利于鈉的癫痫病遗传吗排出,對輕型高血壓患者具有明顯的降壓作用。食物中都含有豐富的鉀,尤其是大部分的新鮮水果和蔬菜,如土豆、紅薯、香蕉等。但呼和浩特治療癲癇病最好的醫院如果是高血壓并伴有糖尿病的患者,就要控制含糖量高的食物的攝入,而木耳、海帶、紫菜等也含有豐富的鉀,更適合高血壓合并糖尿病患者食用。

含钾最高的食物是口菇也叫白菇,100g含钾3106mg。

茶里的钾含量也很高,比如甲级龙井100g含钾2812mg;石榴花茶100g含钾2455mg;红茶100g含钾1934;绿茶100g含钾1661mg;花茶100g含钾1643mg;铁观音茶100g含钾1462mg。

另外像干紫菜100g含钾1796mg;干银耳100g含钾1588mg;黑大豆100g含钾1377mg;干桂圆100g含钾1348mg,都是含钾量很高的食物。

高血压患者一定要对补钾重视起来。

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